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养之尊健康投资管理有限公司,依托长乐坊娱乐官网“现代养生”战略,结合长乐坊娱乐官网27年深耕大健康行业的品牌服务与产品优势,以“投资健康生活管理”为利益点;以线上线下一体化建设作为消费体验核心;以特许加盟作为主要合作经营手段...

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“以中华五千年养生文化理念为载体,运用包括现代生命科学在内的一切先进科技手段,组合经营的产业就可以称之为现代养生产业。”
——长乐坊娱乐官网董事长怀汉新

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常做转肩运动可治脾胃虚寒
时间:2015/9/30 17:33:33    |   浏览次数:

不经常运动的人,双肩容易紧张而不能松弛,乃至影响到颈椎和整个后背。长此下去脾胃之气容易积滞,进而面色苍白、四肢瘦弱、体力不佳,从中医角度来看,这些均是脾胃虚弱、气机壅滞导致的。下面为大家介绍一种锻炼双肩的方法,可打通肩部的滞涩,恢复气血流通。

  预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两臂交叉抱胸。

  摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的轨迹呈“∞”形,大约100次。

  转肩:两手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后),然后由前向后转圈,各100次。

  以上动作可连续做,每次大约半小时。一般锻炼10分钟后就会感觉肩关节周围发热,30分钟后会感到包括颈椎在内的整个背部都有温热的感觉,说明通过运动,阳经气血通畅。

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