About us

养之尊健康投资管理有限公司,依托长乐坊娱乐官网“现代养生”战略,结合长乐坊娱乐官网27年深耕大健康行业的品牌服务与产品优势,以“投资健康生活管理”为利益点;以线上线下一体化建设作为消费体验核心;以特许加盟作为主要合作经营手段...

Brand story

养之尊健康投资管理有限公司,依托长乐坊娱乐官网“现代养生”战略,结合长乐坊娱乐官网27年深耕大健康行业的品牌服务与产品优势,以“投资健康生活管理”为利益点;以线上线下一体化建设作为消费体验核心;以特许加盟作为主要合作经营手段...

Health center

“以中华五千年养生文化理念为载体,运用包括现代生命科学在内的一切先进科技手段,组合经营的产业就可以称之为现代养生产业。”
——长乐坊娱乐官网董事长怀汉新

Product

养之尊结合古代养生理论、传统中医思想和现代科学技术,以吃、喝、穿、睡、住、行等生活的方方面面为基础,独创“养之尊平衡养生体系”,缔造以“内调外养更健康”为核心的养生保健新概念...

Investment
to join

二十一世纪,什么产业才是真正的黄金产业和支柱产业,你知道吗?
作为第五波的财富商机已经强势来袭,你意识到了吗?
没错,这就是震撼人心,
万众瞩目的大健康产业!

recruitment

长乐坊娱乐主推加盟模式,同时享有线上项目渠道、社区生活消费渠道。覆盖全国的连锁店面,结合全国区域服务中心,及仓储物流共同组成地面服务网,为消费顾客和经销伙伴提供包括产品展示、体验、咨询、推广、代购、物流、售后等服务功能。

健康中心

Health center

当前所在页面:首页 > 健康中心 > 运动健康
七点小提议让你的运动更持久
时间:2015/10/20 11:31:17    |   浏览次数:

健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法。

  1、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者,在训练开始前做好做身体检查,以之作为身体评价的一部分,由保健医生提出一个健身的方案,方案包括:运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

  2、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步,你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的,而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。

  3、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间,保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天,每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

  4、准备好健身需用的服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑,有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目,就要预备相应的器材。

  5、相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是,当你对健身不那么积极时,团队可以促使你健身的动机。

  6、设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

  7、小心受伤。对待受伤的最好办法是预防,在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤,应停止健身,及时到医院就诊,进行医疗处理。

  开展一项个人健身训练时,事先掌握一些基本的指导规则,了解健身的常识,可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。

温馨提示:健康资讯仅供参考,如有需要请咨询专业人士
COPYTRIGHT © 1in3trinity.com 长乐坊线上国际官方网站 版权所有 粤ICP备09185647号-5
友情链接