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养之尊健康投资管理有限公司,依托长乐坊娱乐官网“现代养生”战略,结合长乐坊娱乐官网27年深耕大健康行业的品牌服务与产品优势,以“投资健康生活管理”为利益点;以线上线下一体化建设作为消费体验核心;以特许加盟作为主要合作经营手段...

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养生指点:“到达幸福”的步骤
时间:2015/8/19 15:23:08    |   浏览次数:

目前心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现,例如:幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中,即完全投入一种活动,无论是工作还是娱乐,艺术家们常常在工作中忘记了一切。科学家们警告人们说,对幸福最大的威胁就是技能运用得太少,以至产生烦恼和焦虑。

  一位著名的心理学家曾提出“达到幸福”的步骤,具体如下:

  First:享受瞬间

  要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。

 Second:控制你的时间

  幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作。

  Third:增强积极情绪

  越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

  Fourth:优待身边的人

  人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

  Fifth:面带幸福感

  实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

  Sixth:告别枯燥的生活

  不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情。

  Seventh:多活动

  室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

  Eighth:好好休息

  幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

  Ninth:关照心灵

  对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

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